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2017年5月10日 更新
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初耳!雨が続くとダイエットは失敗するらしいって本当?!

雨の日が続くとダイエットは失敗しやすいって本当?!天候が不順だと精神的にも悪影響を与えて食べるのを我慢できにくかったりするんだそう。雨とダイエットの関係についての豆知識をご紹介!

梅雨で雨の日が続いたり、天候不順だったりすると、 私たちも気がつかないうちに体はストレスを感じて、体にも影響を及ぼすんだそうです。 雨の日が続くとダイエットが失敗しやすい理由を調べてみました。

梅雨が明けたからと安心するのはまだ早い!天候不順が続くと痩せにくいっていうのは本当らしいんです。
雨が続くと知らないうちにストレスがかかります

雨が続くと知らないうちにストレスがかかります

雨が続くとダイエットを邪魔する?!

私たちの体には食欲を抑制するレプチンという物質と食欲を増進するグレリンという物質が存在します。 雨が続くとグレリンが増えて食欲が増進する傾向にあるとか。 そのためにダイエットに失敗することもあるそうです。

雨が続くと間食が多くなる人は要注意!

雨が続くと間食が多くなる人は要注意!

私たちの体は朝日を浴びると基礎代謝がアップするそうです。 つまり、同じ量を食べても太りにくくなるのです。 雨で朝日を浴びれないと基礎代謝は低下しやすく、太りやすくなります。

雨が続くと基礎代謝も下がる

雨が続くと基礎代謝も下がる

雨で気分が落ち込んだときはガッツポーズでダイエット

ガッツポーズでダイエットできるなんて…と思うかもしれません。 でも騙されたと思ってガッツポーズを朝、2分ほどやってみてください。 心が明るくなって1日を楽しく過ごせたりするんです。

ガッツポーズは心を元気にしてくれます

ガッツポーズは心を元気にしてくれます

これにはちゃんと根拠があるんです。 ガッツポーズをすることで、やる気を出すホルモンが分泌されやすくなることが 医学的にも証明されているそうです。

ガッツポーズがやる気を起こさせる

ガッツポーズがやる気を起こさせる

逆に猫背気味で姿勢が悪いと体にストレスをためやすくなります。 ストレスがたまるとダイエットにも悪影響を及ぼして、痩せにくくなるのです。 気になった人は鏡の前で姿勢をチェック!

猫背にならないように要チェック!

ダイエットだけじゃない?!雨が続くと色々と良くない事が!

どういうわけか、晴れていると人は楽観的で活動的になります。 逆に雨が続くと、悲観的になる心理が働くのだそう。 社会的にも、晴れと雨で影響が出ているよい例が株価です。晴れだと株価がアップするとか。

人は晴空の下だと楽観的で活動的に

例えば長雨が続く梅雨だったり、秋雨の時期には何かしらのダイエットをしていても、 本当に痩せられるのかな?と疑い深くなりがち。 マイナス思考に支配されて、ダイエット効果が十分に得られないこともあり得るのです。

姿勢が悪いとストレスがたまってダイエットにも悪影響が

長雨の体調不良には梅がイイ!

長雨が続くと体にどのような変化が起こるのでしょう? 疲労が溜まりやすかったり、ストレスを感じで胃腸の調子が悪くなったり、 食欲不振やアレルギー疾患、気をつけないと食中毒も起こりやすくなります。

雨が続くと体調不良にも

こんな時に体に良い食べ物、それは梅の実です。 梅干しや梅エキスを1日に3g食べれば十分な量が摂取できるそうです。 梅肉に含まれるムメフラール、クロロゲン酸は活性酸素を除去し、体の不調に効くと言われています。

長雨の時の体調回復には梅がイイ!
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